最近总是睡不好我该怎么办右耳听力感觉有点下降经常手淫造成的肾虚是那种,吃什么药。突然肚子绞痛,缓了一天好一点容易心烦,不喜社交,还懒肝火旺盛,慢性胃炎,肾阴虚脾胃虚弱一般调理多久一到晚上就睡不着,躺一两个小时都睡不着中药熬好的能保存多久晚上睡不着的原因到底是什么